15주간훌련 썸네일형 리스트형 서브(SUB)4.5 15주간 달성플랜: 10주 3,6,7일차 제9회 고베마라톤(第9回 神戸マラソン) 서브(SUB) 4.5를 향하여! 10주 3일차 10주6일차 10주7일차 달리기 리뷰입니다. 거의 한달 반 전의 달리기의 기록이라 기억이 나질 않아 기록으로 리뷰를 합니다. 서브 4.5를 하려면 평균페이스 6분 24초정도로 달려야합니다. 6분 41초의 페이스이면 4시간 40분정도의 기록의 계산이 되지만 15키로의 페이스이니 뒤로 갈 수록 더 떨어지겠네요. 현재 상태라면 서브5도 힘들 수 있겠다는 반성을 해봅니다. 더보기 이전 1 다음
