비 썸네일형 리스트형 서브(SUB)4.5 15주간 달성플랜: 3주 3일차 : 장마폭우로 4일차에 진행했습니다. 제9회 고베마라톤(第9回 神戸マラソン) 서브(SUB) 4.5를 향하여! 비 핑계로 쉬었는지도 모르겠습니다. 4일차에 맘을 다잡고 집을 나섰습니다. 달리기 리뷰입니다. 45분간 달리기, WS3번 특별한 변동없습니다. 6분30초~7분30초의 페이스 유지하기 '천천히 7분대로 페이스를 유지해보자'란 생각으로 달리기 시작했는데 내리막길이어서였는지 5분대의 빠른 페이스로 시작하고 있습니다. 6분초반대 이상으로 달리면 숨이 차다는 느낌을 강하게 받습니다. 하루하루 나아지고 있는 기분입니다. 더보기 이전 1 다음
