80분달리기 썸네일형 리스트형 서브(SUB)4.5 15주간 달성플랜: 1주 7일차 : 뭔가 조금 느껴졌습니다. 제9회 고베마라톤(第9回 神戸マラソン) 서브(SUB) 4.5를 향하여! 어제의 피로가 아직 가시지 않았고, 비가 계속 내렸어서 포기를 생각했었는데.. 오후10시가 넘어가지 비가 가늘어집니다. 무거운 다리를 이끌고 나왔습니다. 갑자기 시간이 1.5배늘고 WS(Wind Sprint: ウィンドスプリント: 윈드스프린트)가 3번 들어갑니다. WS(Wind Sprint: ウィンドスプリント: 윈드스프린트) 자세를 의식해서 단거리(80~100미터)를 전력질주의 80%로 달리는 연습법 달리기 리뷰입니다. 80분간 달리기 어제의 피로의 누적으로 지속달리기는 어려웠습니다. 하지만 의식하면서 달리다-걷기(10미터정도)-달리기를 규칙적으로 반복했습니다. WS3번 신호등이 보이면 바르게 달려서 지나쳤습니다. 10회 이상 실시했습.. 더보기 이전 1 다음
