서브(SUB)4.5 15주간 달성플랜: 9주 3,6,7일차 : 많이 발전했다고 자화자찬중, 스미요시가와(住吉川)주변빌딩 그리고 정상

제9회 고베마라톤(第9回 神戸マラソン) 서브(SUB) 4.5를 향하여!

9주 3일차

 

9주 6일차

9주 7일차

 달리기 리뷰입니다.

달리기에 집중하기위해 스미요시가와(住吉川)코스에서 진행을 했습니다.
상-하 왕복 5키로의 코스로 2.5키로의 내리막길과 2.5키로의 오르막길의 쉽지는 않은 코스인데 훈련목표의 페이스를 유지하며 모두 훌륭히 마쳤습니다.

6분24초의 페이스로 42.195키로를 완주하면 정확히 4시간 30분이 됩니다.
6분초반의 페이스로 쉬지않고 완주하는 목표로 진행하고 싶습니다.

 

달리면서 보고 생각한 것 입니다.

 

스미요시가와(住吉川)의 정확히 중간을 2번국도가 지나고 있고 강을 사이로 이 동네에서 가장 높은 빌딩두개가 마주보고 있습니다.

마인크래프트에서 주인공의 1인칭 시점으로 만세를 부르는 모양입니다.

"잘 달렸다. 만세!"

 

스미요시가와(住吉川)의 가장 윗쪽입니다.

2.5키로 오르막길을 뛰어 올라와서 보니 기분이 새롭습니다.

저 아래가 두개의 빌딩이고 멀리 롯코아일랜드(六甲アイランド)가 보입니다.

정상이니 여기서도 외쳐봅니다. "야호! 만세다!"

이것을 세번 반복하고 9주차 7일 훈련을 마쳤습니다.