빗속달리기 썸네일형 리스트형 서브(SUB)4.5 15주간 달성플랜: 4주 6일차 : 스미요시가와(住吉川)와 오리(カモ) 제9회 고베마라톤(第9回 神戸マラソン) 서브(SUB) 4.5를 향하여! 19시20분 토이스토리4를 보러가야해서 낮에 달리러 나가야합는데 비가 계속 내립니다. 빗물이 눈으로 흘러들어와 눈이 따가울정도로 내렸지만 30분정도 달리니 수그러 들었습니다. 달리기 리뷰입니다. 코스를 잘못 잡아 4키로정도 오르막이 이어지는 힘든 코스였습니다만 거의 쉬지 않고 잘 달렸습니다. 오르막 길에서 6분중반대의 페이스는 흐트러져버렸지만 심기일전, 7분중반대로 페이스를 끌어올린 것은 좋았다고 생각합니다. 매일 달린 기록만 남기려니 심심한것 같아서 달리면서 보고 생각한것도 기록해 보려합니다. 이전 폭우에 스미요시가와(住吉川)의 산책로가 파손된 후 안가게 되었는데 오늘 돌아오는 길에 내려가보니 깨끗히 복구되어있었습니다. 오리친구들도.. 더보기 서브(SUB)4.5 15주간 달성플랜: 4주 3일차 : 빗속을 물집잡힌 발로 달렸습니다. 제9회 고베마라톤(第9回 神戸マラソン) 서브(SUB) 4.5를 향하여! 지난 주 120분의 LSD로 발가락하나에 물집이 잡혔습니다. 장마라 축 쳐진 날씨에 다리도 무겁습니다. 달리는 도중 비까지 떨어집니다. 달리기 리뷰입니다. 45분 달리기 정말 무거운 발이었습니다만 시간이 지날수록 풀리면서 기분좋게 달렸습니다. 지난주의 LSD의 효과인지 6분후반대의 페이스로 쉬지 않고 계속 달릴 수 있었습니다. WS 신호등 보일때마다 속도를 높였는데 페이스를 의식해서 60%정도의 속도까지만 올렸습니다. 최초 1키로의 페이스가 4분대인데. GPS가 잘못되었던것 같기도 합니다. 더보기 이전 1 다음
